أين يجب ارتداء واقي أصابع القدم على الساق؟

أفضل وضع لواقي الساق ، استخدم طريقة أساسية:

1. قف بشكل مستقيم ، وربط أصابع قدميك بزاوية 45 درجة عن الأرض ، والمس القدمين وأسفل العجول بيديك ، وستكون هناك أوتار في الركبة ، وارفع أصابع قدميك بشكل متكرر ، ولا تدع واقيات الساق تضغط على المزيد أوتار الركبة واضحة. هذا الموقف من المجلس هو الأفضل.

2. عند ركل الكرة ، سيتم شد العضلات وأوتار الركبة عند الجري والتقاط الكرة. إذا كان واقي الساق منخفضًا جدًا ، فسيتم الضغط على أوتار الركبة.

معلومات موسعة:

كيفية استخدام ضمادات الركبة

1. توضع ضمادات الركبة أحيانًا داخل السراويل وأحيانًا في الخارج. ميزة وضعه في الداخل هو أنه يتمتع باستقرار جيد ويمكن أن يزيد من تأثير "الكبح" ؛ ميزة استخدامه في الخارج هي أنه مناسب للارتداء والضبط ، لكن أداء الكبح سينخفض. بشكل عام ، عندما لا يكون هناك تغيير واضح في البيئة ولا تحتاج إلى تعديل أو خلع وسادة الركبة في أي وقت ، فمن الأفضل وضعها في الداخل ، وإلا فمن الأفضل وضعها في الخارج.

2. سواء كانت منصات الركبة أو أعمدة الرحلات ، فإنها توفر حماية إضافية فقط. لحماية الركبة ، فإن أهم شيء هو ممارسة الرياضة بانتظام ، وزيادة قوة العضلات ، وتجهيز نفسك بأوزان علمية ومعقولة ، والحفاظ على حركات معقولة أثناء الأنشطة. يعد تلف الركبة في الرياضات الخارجية مشكلة شائعة إلى حد ما.

3. نظرًا لأن الركبة هي أحد أهم أجزاء الأنشطة الخارجية ، وأن أنشطة عائلة "TREEKER" غالبًا ما تكون "الدفع الرباعي" (اسم آخر يتطلب جهودًا مشتركة من الأطراف) ، فمن الأسهل تلف الركبة ، لذلك أوصي باستخدام "ضمادات الركبة".

4. يعرف جميع المسافرين دور ضمادات الركبة ، ولكن لا يعرف الكثيرون كيفية استخدامها بشكل صحيح وما هي العواقب التي قد يسببها الاستخدام غير السليم. تنقسم وسادات الركبة الموجودة في السوق تقريبًا إلى وسادات ركبة احترافية ومنصات ركبة غير احترافية ، وتشير هنا فقط إلى وسادات الركبة غير الاحترافية.